Biodescodificación Chiclana (CÁDIZ)

^{(English version below)}

Cultivar es una palabra cuyo significado es fomentar o desarrollar algo, en este caso vamos a desarrollar la confianza en nosotros/as mismos/as y en los demás. ¿Y para qué? pues para crecer a nivel emocional y en autoestima. Nos sentiremos mucho mejor ya que a su vez se irá relajando nuestra mente y nuestro organismo.

1.- Toma cada día un espacio de tiempo para conocerte mejor, haciéndote preguntas tan sencillas como:

¿ Cuales son mis cualidades más valiosas? ¿ Cuales son mis debilidades y como puedo mejorarme en este sentido? ¿ Me cuesta tomar decisiones y por qué me cuesta tanto? ¿ Cuando no me doy el valor que realmente tengo? ¿ Considero que no soy una persona valioso/a?

Estas preguntas obtendrán una respuesta por vuestra parte, pero habrá que analizarlas en si son asertivas o negativas. Por lo que de ser negativas, las transformaremos en unas segundas respuestas asertivas.

2.- Ahora nos estableceremos unas metas a corto plazo para conseguirlas, y una vez las estemos logrando, se generará en ti una gran fuerza de confianza por cada una de las metas conseguidas. A más metas, más propósitos y más aumentará la confianza en nosotros/as al ver como somos capaces de hacer lo que nos hemos propuesto.

3.- Trabajaremos en el amor hacía nosotros/as haciendo la siguiente tarea: toda palabra, acto, mirada, escucha hacia mí estará llena de amor y autocompasión.

Por ejemplo: Yo puedo. Mira que guapo/a estoy hoy. Doy un paso firme cuando voy a realizar algo y no tengo dudas. Estas palabras tan bonitas que me han dedicado mis amigos/as son importantes para mí y refuerzan quien soy. Agradezco cada minuto de vida.

4.- A la hora de tratar con los demás prestaré atención y realizaré una escucha asertiva, sin juzgar, ni criticar, entendiendo que la opinión de los demás aunque no esté de acuerdo es tan valida como la mía. Seré más abierto/a y comunicativo/a de manera constructiva y desde un pensamiento de amor al prójimo, pues estoy aprendiendo que cada persona está en su proceso evolutivo y no podemos centrarnos en ellos/as. Tenemos que estar centrados en nosotros/as y en nuestro proceso de crecimiento para lograr nuestro propósito. Rodéate también e personas que te apoyen y te valoren.

5.- También nos toca hacer las paces con nuestro pasado aprendiendo a perdonar y sobre todo a perdonarnos a nosotros/as entendiendo que no hemos querido dañar a nadie y que simplemente hemos tenido distintos puntos de vista o desacuerdos que nos han llevado a tomar distintos caminos. El rencor, la ira, la cólera, el enojo y la envidia generan en nuestro organismo un malestar tan importante que llega a dañar nuestros órganos. Así que, por nuestro propio beneficio, debemos librarnos de todas esas emociones nocivas. Con el perdón, la gratitud, la empatía y la compasión.

Una tarea práctica para lograr estar mejor con nosotros/as y con los demás. Evidentemente esta practica es para ti y solo si estás dispuesto/a a realizarla obtendrás resultados. Si te sigue resultando difícil por tu cuenta, no dudes en acudir a nosotros o a cualquier especialista cercano/a que pueda acompañarte en el proceso.

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How to build self-confidence in myself and others. In 5 steps.

Cultivating confidence in oneself and in others is the objective. And why? Well, to grow emotionally and in self-esteem. We will feel much better as our mind and body gradually relax.

1.- Set aside some time each day to get to know yourself better, asking yourself simple questions such as:

• What are my most valuable qualities?
• What are my weaknesses and how can I improve in these areas?
• Do I struggle with making decisions, and why is it so challenging for me?
• When do I fail to recognize my true worth?
• Do I consider myself as a valuable person?

These questions will prompt answers from your side, but it’s important to analyze them to determine whether they are assertive or negative. If they’re negative, transform them into assertive responses.

2.- Next, establish short-term goals to achieve. As you begin achieving these goals, a strong sense of confidence will grow within you for each achievement. The more goals you attain, the more purposes you have, and your confidence in yourself will increase as you realize your capability to accomplish what you set out to do.

3.- Work on self-love by practicing the following task: every word, action, gaze, and self-listening will be filled with love and self-compassion.

For example: I can do this. I look handsome/beautiful today. I take confident steps when embarking on something, without doubt. The beautiful words my friends have dedicated to me matter and reinforce who I am. I’m thankful for every minute of life.

4.- When interacting with others, pay attention and practice assertive listening, without judging or criticizing. Understand that others’ opinions, even if differing from yours, are as valid as your own. Be open and communicative in a constructive manner, approaching others with love, as you’re learning that each person is on their own evolutionary journey. We must focus on ourselves and our growth to achieve our purpose. Surround yourself with people who support and value you.

5.- We must also make peace with our past by learning to forgive, especially forgiving ourselves. Understand that we didn’t intend to harm anyone and that disagreements or different viewpoints led us down separate paths. Resentment, anger, rage, and envy generate significant discomfort in our bodies, even damaging our organs. Therefore, for our own benefit, we should rid ourselves of these detrimental emotions through forgiveness, gratitude, empathy, and compassion.

A practical task to improve our relationship with ourselves and others. Of course, this practice is for you, and you will only attain results if you are willing to engage in it. If you find it challenging on your own, don’t hesitate to seek help from us or any nearby specialist who can accompany you on this journey.

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