Biodescodificación Chiclana (CÁDIZ)

^{(English version below)}

Siempre estamos buscando fuera lo que ya tenemos dentro y nadie mejor que nosotros/as mismos/as nos conocemos de verdad. Es por eso que todo depende de nosotros/as y de nadie más. Así que dejen de buscar fuera y busquen dentro, porque ahí es donde hallarán las verdaderas herramientas que os ayudarán a salir de donde os encontréis en estos momentos. Somos los/as únicos/as que podemos tomar las riendas de nuestra vida, en el momento que esperamos algo externo estamos dependiendo de algo.

Lo primero que debemos saber es que, si le damos rienda suelta a nuestra mente, la posicionamos por delante de nosotros/as. Y con ese principio no estaremos en armonía. Por mucho que intentemos trabajarla por separado de nuestro cuerpo y emociones no estaremos ni nos sentiremos bien. Debemos hacer el trabajo en conjunto, tampoco esperen milagros de la noche a la mañana, pues no se construyó Roma en dos días.

Hay que averiguar cuando le hemos dado dicho poder a nuestra mente y nos hemos olvidado de que somos nosotros/as los/as creadores de nuestros/as pensamientos, buenos y malos así que pensemos bien cuáles son los pensamientos que tenemos que reforzar, eliminar o dejar bien anclados en ella, porque de eso dependerá que nos sintamos mejor o peor, o que estemos más felices, más tristes, más animados o desanimados.

Por otro lado los pensamientos recurrentes están porque no soltamos ciertas ideas que para nosotros tienen gran importancia, pero ¿de verdad son tan importantes? Hay que preguntarnos: ¿Para qué nos sirven? Tengan en cuenta que todo lo que nos sirva y nos haga bien será maravilloso integrarlo en nuestras vidas, pero lo que nos haga daño, nos genere intranquilidad y malestar hay que sacarlo cuanto antes de nuestros pensamientos y de nuestra vida.

Preguntaros…. ¿Por qué le damos más importancia a un suceso desagradable en el día que a veinte cosas maravillosas que nos han sucedido? ¡Imaginad por un momento que lo hacemos a la inversa! Nuestro estado de ánimo cambia automáticamente solo con imaginarlo. ¿Y por qué la gran mayoría lo hacemos mal?, pues porque hemos aprendido de esta manera, a reforzar y darle importancia a lo negativo, en lugar de reforzar y recrearnos en lo positivo. Eso significa que debemos cambiar esto en nuestra educación emocional y que dicha educación debe de empezar por nuestra casa y el ámbito familiar, seguida del colegio y el sistema educativo, así lograremos tener menos personas enfermas, deprimidas o con un sistema inmunológico débil.

De esta manera ¿veis como nuestra mente se desalinea de nuestro cuerpo?, y aún nos queda por integrar las emociones. Las emociones están generadas por nosotros/as y en algunas ocasiones nos la generan los demás, pero solo si le damos importancia a lo que ellos/as piensen de nosotros/as. Sabemos que una misma emoción puede despertar distintos sentimientos, es una reacción neuropsicológica, comportamental o cognitiva que se puede regular por nuestra manera de pensar. Es muy importante identificar nuestros patrones de pensamientos, analizarlos, clasificarlos e introducir nuevas maneras de aprendizaje.

Muchos de nuestros sentimientos son reprimidos y usados para auto castigarnos de muchas maneras. ¿Y sabéis porqué?, porque desde pequeños/as nos han ido reprimiendo ciertas emociones, castigando, inculcando ideas, pensamientos y nos han ido cortando nuestras alas y nuestra esencia, posiblemente para que no llamemos demasiado la atención de los demás, como si eso fuera algo que puedan tapar para siempre.

Así cuando llegamos a la edad adulta, empezamos a culpar a nuestros/as padres, hermanos, amigos y familiares más directos. Pero realmente nos culpamos a nosotros por no saber cómo encontrar nuestra esencia de nuevo y mostrarnos como nos gustaría ser en realidad, debido a unos miedos que son del tamaño que vosotros/as le queráis dar. Verdaderamente todo es más simple y nos estamos complicando demasiado la existencia.

Mi aprendizaje ha sido entender que, por lo general, tenemos dos extremos, uno negativo y otro positivo (como una pila), y que llegar al termino medio sería lo ideal. Pero no, lo ideal es cuando llegas al lado positivo y logras mantenerte ahí, sin que nada ni nadie te afecte. Si eliminas de tu vida el extremo negativo, la vida empieza a ser muy diferente, porque si nuestros pensamientos están en positivo, nuestra autoestima sube, nos empoderamos y nos reforzamos y llenamos de bienestar. Nuestras emociones también estarán reforzadas, haciendo que nuestro cuerpo esté tranquilo, en paz y en armonía con uno/a mismo/a, con todos/as y con el Todo.

Encuentra tu armonía entre tu mente, emoción y cuerpo, y permanecerás pleno/a. Empieza con respiraciones profundas, meditaciones guiadas, ejercicio que no te generen cansancio, hidrátate, aliméntate sobre todo con alimentos de temporada, haz limpieza interior y exterior para que todo sea agradable a tus cinco sentidos, pero sobre todo actúa desde el corazón, amándote y con la confianza plena de que todo lo que hagas por ti estará bien.

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How to maintain our mind, emotions, and body in harmony by ourselves.

We are always seeking outside what we already have within, and no one knows us better than ourselves. That’s why everything depends on us and no one else. So, stop looking outward and search within, because that’s where you’ll find the true tools that will help you navigate your current situation. We are the only ones who can take control of our lives; when we wait for something external, we become dependent on it.

The first thing to know is that if we let our mind run wild and place it ahead of us, we won’t be in harmony. Even if we try to work on it separately from our body and emotions, we won’t feel well. We must work on these aspects together, but also, don’t expect miracles overnight – Rome wasn’t built in a day.

We need to figure out when we’ve given our mind that power and forgotten that we are the creators of our thoughts, both positive and negative. So, let’s carefully consider which thoughts we need to reinforce, eliminate, or firmly anchor in our minds, because that will determine whether we feel better or worse, happier or sadder, more motivated or demotivated.

On the other hand, recurrent thoughts persist because we hold onto certain ideas that we believe are of great importance. But are they truly that important? We need to ask ourselves: What purpose do they serve? Remember that anything that benefits us and makes us feel good should be integrated into our lives. However, anything that harms us, causes restlessness, or discomfort should be removed from our thoughts and lives as soon as possible.

Ask yourselves… Why do we give more importance to an unpleasant event in a day than to twenty wonderful things that have happened to us? Just imagine if we did the opposite! Our mood would automatically change just by imagining it. So, why do most of us do this wrong? It’s because we’ve learned this way – to reinforce and emphasize the negative, instead of reinforcing and reveling in the positive. This means we need to change this in our emotional education, starting at home and within our families, followed by schools and the education system. This will help reduce the number of sick, depressed individuals with weakened immune systems.

In this manner, you can see how our mind becomes misaligned from our body, and there’s still the integration of emotions left. Emotions are generated by us and, at times, by others. However, this only happens if we place importance on what others think of us. We know that the same emotion can elicit different feelings; it’s a neuropsychological, behavioral, or cognitive reaction that we can regulate through our way of thinking. Identifying our patterns of thought, analyzing them, categorizing them, and introducing new ways of learning are essential.

Many of our feelings are repressed and used to self-punish ourselves in various ways. And do you know why? Because from a young age, certain emotions were suppressed, we were punished, ideas and thoughts were instilled in us, and our wings and essence were cut away – possibly to prevent us from drawing too much attention from others, as if that could be hidden forever.

So, when we reach adulthood, we start blaming our parents, siblings, friends, and closest family members. But in reality, we blame ourselves for not knowing how to find our essence again and show ourselves as we truly want to be, due to fears that are as big as you allow them to be. Everything is truly simpler, and we’re making life too complicated.

My learning has shown me that generally, we have two extremes – a negative one and a positive one (like a battery) – and reaching a middle ground would be ideal. But no, the ideal is when you land on the positive side and manage to stay there, unaffected by anything or anyone. If you eliminate the negative extreme from your life, life becomes very different, because if our thoughts are positive, our self-esteem rises, we empower ourselves, and we reinforce feelings of well-being. Our emotions will also be fortified, leading our body to remain calm, at peace, and in harmony with ourselves, with everyone, and with everything.

Find your harmony between your mind, emotions, and body, and you’ll remain fulfilled. Start with deep breaths, guided meditations, exercises that don’t tire you out, stay hydrated, nourish yourself mainly with seasonal foods, clean both internally and externally to make everything pleasant to your five senses, but most importantly, act from the heart, loving yourself, and having full confidence that everything you do for yourself will be right.

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